-
ЧСС 160
Темп 5:25P.S. ПАНО — понятия абсолютно метафизическое. Порог анаэробного обмена. Грань между «легко дышится» и «воздуха начинает не хватать, но я терплю». Чтобы результаты росли, надо тренироваться с нагрузками около этого порога.
-
В педагогические годы работал с понятием «зона ближайшего развития». Это что-то вроде психологического ПАНО. Грань между «могу» и «могу, если мне чуть помогут».
Похоже везде развите идёт в зоне пограничных нагрузок. Слишком мало — не растёшь, потому что слишком легко. Слишком много — не растёшь, потому что ломаешься. Надо — столько, сколько можешь и немного больше. Это «немного больше» и сдвигается постоянно вперёд.P.S. Это я к чему — это я к тому, что сейчас физически и интеллектуально я наконец-то работаю на этой грани. После нескольких лет существования на старых запасах здоровья и мозгов.
И это хорошо весьма.;)
P.P.S.
И ещё один термин из того, что делается на грани. «Шум ветра в соснах». Так в китайской чайной церемонии называют состояние воды, когда она готова закипеть, но ещё не закипела. Именно такой водой, поймав момент, заваривают самый хороший чай.
terrunning 