Бодать стену.

on

К сожалению, заголовок неправильный.

«Стена» в стайерском беге встречается часа через два после старта. А у меня тут речь пойдёт о тренировках примерно в час.

«Бодался телёнок с дубом» — больше подходит. Но это название уже поюзал Солженицын в совершенно другом контексте.

Так что пусть будет «Бодать стену». 

54787_(2)

Итак, ещё одна неделя беговых тренировок. Шикарная неделя. Пришёл кайф от результата. Месяц-полтора унылого медленного топтания в режиме бег/шаг по 5-6 км — в прошлом. Теперь — по 7-8 км в рабочем темпе, да по горочкам. 

Вот все умные тренеры говорят — не спеши, закладывай базу медленным бегом. А то и шагом. Их редко слушают. Во всяком случае, я не очень-то слушал. В этом году вынужден был послушать: лишний вес+алкоголь+сон по четыре часа почти уже двадцатый год =физическая невозможность бегать быстро.

И всё получилось почти идеально.

8 км бега по лыжероллерной трассе вокруг Борисоглебского озера заканчиваю голодным — хочу бежать ещё. Пульс держится в моей норме — ок. 150 и не растёт. Темп вырос с 7 мин/км до 6:30/км. Могу быстрее, но поспешаю не спеша. Бодаю стену — сдвигаю понемногу предел нынешних возможностей.

Продолжи потихоньку. Впереди — неделя специальных трейловых упражнений. Спасибо Кате и Диме Митяевым. 

Нарисовал план на 2018 год. Главная цель — GRUT T100 в день рождения (22.07.). Шикарные промежуточные цели — ICE ONEGO в феврале, Ural Ultra Trail T50 в мае и Белая Ночь Юрия Строфилова в июне. Если из-за рабочего графика пропадёт регистрация на GRUT — найду сопоставимый трейл в августе-сентябре.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s