ПАНО. Тест Конкони.

ЧСС 160 Темп 5:25P.S. ПАНО — понятия абсолютно метафизическое. Порог анаэробного обмена. Грань между «легко дышится» и «воздуха начинает не хватать, но я терплю». Чтобы результаты росли, надо тренироваться с нагрузками около этого порога. В педагогические годы работал с понятием «зона ближайшего развития». Это что-то вроде психологического ПАНО. Грань между «могу» и «могу, если мне…

Книга премудростей Джурековых.

Во время забега Badwater. 215 км по Долине Смерти. Перепад высот от -86 метров до +2548 метров. Средняя температура на старте внизу +38. Вверху на финише — снег. …В начале забега, после 17 миль, парень из военно-морских сил США отдал мне честь — меня уже хорошо знали. Другой бегун, ветеран забегов по пустыне, сошел с…

А началось всё с Австрии…

«Всё» — это я про марафон. В 2012 году в Австрии я понял, что жизнь не кончается. Есть смысл оторвать жопу от стула. И (неожиданность!) у меня есть силы это сделать. И процесс этот доставляет реальное удовольствие. Как это было — сейчас начну рассказывать. В 2012 году мы с сыном рванули на великах вниз вдоль…